Min tidigare kurs tenterades av för en vecka sedan, så nu väntar jag in det förhoppningsvis super godkända resultatet. Allting balanseras och det är först när du haft mycket, som du inser vad skönt det är med lite mindre. Nästa kurs börjar först om ett par veckor, så nu är det bara jobb en period.Har lyckats missa ett par bokade pass på gymmet, så jag har fått restriktioner. Får alltså inte boka pass under tre veckor utan bara gå dit och chansa att det finns plats. Tidigare blev jag superförbannad på dessa restriktioner, eftersom jag betalar för att få gå när jag vill. Nu orkar jag inte slösa energi på deras rutiner.
Det gör inte så mycket för då har jag varit ute och sprungit och fått upp konditionen istället. Har även börjat meditera någon gång var och varannan dag. Något som kan rekommenderas. I helgen stack jag spontant iväg och köpte indisk yoga-musik, rökelser och doftljus, så nu luktar det halvsött och lite spa-betonat hemma.
Meditation testade jag första gången när jag var omkring tjugo, efter att ha köpt en handbok hur man går tillväga. Sedan har det varit många, långa och olika uppehåll, så inget jag praktiserat regelbundet. Meditation har i varje fall enligt forskning flera gynnande effekter.
Bland annat har den visat, att den kan läka människor som lider av post-traumatisk stressymptom (PTSD). En studie på amerikanska soldater som stridit i Irak visade att transcendental meditation reducerade deras PTSD och deras depression med 50 % efter att de utövat TM i åtta veckor. Den undersökningen ska även bekräfta forskning som gjorts på vietnam-veteraner för 25 år sedan. Likaså försvann deras oro, depression och sömnproblem.
När vi av olika anledningar hamnar i stress på grund av arbete, livskriser och dylikt, stör det hjärnans produktion av "glädjehormonet" serotonin. Det påverkar inte endast vårt sinnestillstånd, utan kan bland annat vara grundorsak till migrän, oro, ilska, sömnsvårigheter, ätstörningar, alzheimers och alkoholberoende.
Transcendering (djup meditation) sätter igång kroppens egen helande förmåga och får hjärnan att fungera normalt, vilket startar en naturlig ökning av serotoninproduktionen.
Så sätt på lite flummig musik, er själva blundande i en lotusställning och ge er lite extra serotonin i höstmörkret.
