Rening av negativa energier...;)

Clear Negative & Bad Energy From House, Home and Even Yourself..

Raise Positive Energy & Remove Negative Energy 

Varm salsakurs med Tony Irving och Felicia Cassergren

Har åkt både utomlands och nu för första gången inom Sverige ensam på semester några gånger och alltid träffat mysiga, generösa och empatiska människor som även de åkt själva. Från sista resan lovade jag att ordna en sammankomst för fler av oss, så vi skulle hålla kontakten och då via en salsakurs som intresserade flera.

Hittade en kurs i början på augusti, som redan var fullbokad trots att kursen var den 27 oktober alltså idag. Vi ställde oss ändå tidigare i kö och tyvärr, trots att jag fick reservnummer 11 blev jag den enda av oss som kom med. Vi kommer dock ses via middag eller annat istället.

Vi var enligt Tony Irving själv idag 40 stycken på kursen och lektionspassen var 1,15 timma x 3 med en kort paus och en lunch emellan. Ganska svettigt och de flesta kände stundtals viss prestationsångest.

Nedan syns Tony Irving och Felicia Cassergren, som sista kvarten på kursen idag visade upp de steg vi redan tränat mycket under dagen och även hur salsan kan varieras något.

När stress och dåliga energier kommer fram

Det är lustigt hur vissa människor kan provocera fram någons sämsta sidor. När något går sönder hos en småföretagare har vi inte alla gånger en IT-support eller tekniker vi kan ringa på avdelningen bredvid, som hastigt kommer och byter ut något, vilket ofta leder till stopp eller en fördröjning i produktionen av det som vi erbjuder. Om det inte är så att vi försöker fixa själva, som kan gå ibland när vi verkligen tvingas försöka.

I annat fall när det händer tvingas vi förlita oss på andra som kanske inte alltid håller det mest effektiva måttet tidsmässigt. I större organisationer kan man även mötas av taskigt samarbete och dålig kommunikation samt dålig organisation, så slutkonsumenten blir onödigt lidande.

Detta hände mig i dagarna som gav mycket frustrerande känslor och oändligt slöseri på energi där någon kanske inte satt där hon borde sitta och jobba, utan hade troligen passat bättre i en korvkiosk eller kanske som spärrvakt i tunnelbanan. Inget fel alls med dessa poster däremot kräver det kanske inte ett så stort engagemang för kunderna.

När man kommunicerar med kunder bör man inte ha en nedlåtande ton eller undvika bästa möjliga service, gå i försvarsposition, eller skälla ut kunderna när de själva gjort fel, något som en del faktiskt missat trots att vissa inte ens får arbete idag så sitter några på fel plats.

Men som sagt så fångar det upp ens egna svaga sidor, som tolerans av fördröjningar, tolerans av respektlösa och nonchalanta individer. Det går att fundera över om processen hade blivit längre om jag inte slösat all energi, eller bara låtit allt bli levererat till fel adresser med ännu fler dagars fördröjning.

Vad hade hänt om jag istället satt mig i lotusställning och mediterat. En sak är klar att dit har jag ännu en lång väg att gå och utan fötterna på jorden hade nog inte mycket blivit gjort eller hänt.

Annars är det så praktiskt nu, att du kan träna och yoga hemifrån från olika filmklipp. Själv har jag fastnat för en rar och gullig yoga-intruktör Adriene, som har lite olika pass utifrån vad du söker. Ikväll körde jag ett av hennes kortare pass för att byta bort den dåliga energin och få lite positivt tillbaka. Synd bara att jag inte själv satt på stranden.

Nyttigare än glögg och starkare än nubbe

Ingefärsshot

Tog mig tid att göra en sats ingefärsshot i eftermiddag som jag kan rekommendera till er som vill hålla inflammationer, värk och förkylningar borta.

Det bränner och värmer i både svalg och gom efter en shot av denna samtidigt mycket goda drink.

Kan tycka att den förkylningskänning jag haft gick bort ganska snabbt efter någon drink med ingefära. Jag hade bara 100 gram ingefära hemma, så det blev en uppsättning enligt nedan:

Ingefärsshot - recept

1/2 liter vatten
100 gram Ingefära
2 matskedar honung
4 matskedar citronsaft
1 st chilli

Enligt receptet som jag hittade på nätet skulle det vara 1 liter vatten, 200 gram ingefära, 1/2 dl honung och 2 pressade citroner. Tyckte det var för mycket honung så den minskades.

Riv ingefäran grovt, hacka chilin och lägg i kastrullen med vattnet. Häll i citronsaften och honungen, rör om och värm upp, dock utan att blandningen överstiger 60 grader eftersom det tar bort näringen.

När det börjar ryka från blandningen kan kastrullen dras från plattan. Sila blandningen och häll den sedan med hjälp av en tratt i en flaska som kan förslutas och ställ in i kylskåpet.

Den enda flaska jag hade hemma med lock var en 1-liters vattenflaska för träning som gick lika bra som vilken flaska som helst. Enligt information ska blandningen kunna hålla sig i en månad i kylskåpet.

Förutom att ingefäran håller förkylning borta,ska den enligt studier även vara bra för matsmältning, bra för hjärtat, bra bot mot cancer, ta bort migrän, illamående, träningsvärk och öka blodcirkulationen.

Förövrigt kan jag som lite adventskuriosa berätta att det finns någon stackare där ute, som under lång tid länkat från porrsajter till min blogg.

Det är även någon typ troligen från samma adressat senast idag, som upprepade gånger söker på "porrfilm med Lena Andersson" och ordnat så att min blogg hamnar högst upp på Googles söklistor när människan skriver in dessa sökord. Frågan är om han kunnat hacka sig in på min blogg och skrivit in sökord som gör att den kommer högst upp på dessa ord. Jag kan nämligen se statistik på den här bloggen, där bland annat adresslänkar och sökord framkommer som går till denna blogg. Min blogg behandlar annars knappast sex och porr. Jag säger bara stackars liten som inte har bättre för sig i livet. Möjligen ska du ta dig en shot, så kanske du ökar blodcirkulationen och syret bättre når upp till hjärnan så du hittar någon vettigare sysselsättning, än att försöka koppla min blogg till irrelevanta ämnen.

Skål och trevlig advent!

Ett simpelt blogginlägg om fötter och klackar

Nyinköpta löparskor

Nu har jag varit iväg och investerat i ett par nya löparskor på löp-labbet. En yngre professionell man inom fotområdet fick uppdraget att granska mina fotsulor.

Dessa placerades på en upphöjd genomskinlig pall med en spegel under, så belastningens hudområden kunde synas av mannen som satt på huk framför mig och slängde med främmande begrepp som pronation och supnation.

Strax därefter fick jag låna ett par träningsskor springa på löpbandet och få mina löparsteg filmade som sedan analyserade och förklarades för att få fram de rätta skorna just för mig.

Icebug-stödjer och stärker foten

Tydligen såg det normalt ut. Han lyckades även ta fram ett par bekväma och snygga joggingskor av märket Saucony.


Dessutom investerade jag i ett par fiffiga sulor - Ice Bug som avlastar frampartiet av foten för dem med höga fotvalv med en liten upphöjning i mitten av sulan, eftersom jag nyligen börjat känna besvär under högra foten.

Höga klackar - Att lida pin för att vara fin

Något som tydligen människor kan få med "spinkiga" fötter som någon uttryckte fenomenet på nätet.

Det bästa var att sulan kan flyttas och användas även i andra skor. Mannen slängde även i ett par strumpor för 90 kr, som jag fick på köpet även om hela kalaset gick på 2 250 kr. Jag brukar dock tänka att allt som hör till hälsa och träning blir en lönsam investering på längre sikt.

Annars älskar jag snygga skor och höga klackar, vilket dessvärre inte är så snällt mot de egna fötterna som med tiden börjar protestera en aning. Något som vissa tydligen känner sig manade att skälla om för alla som bär höga klackar.

Kroppsbesiktningar, omvårdnad och hårda tag inför midsommar

Jag har hunnit undersöka både tänderna och få en massage dagarna före midsommar. Var inne idag och betalade tandläkaren i efterhand, eftersom deras kort-apparat inte fungerade vid tillfället. 950 kronor för en allmän undersökning med lite puts av tandsten. Ganska dyrt, för de 20 minuterna jag var inne hos henne. Tänk om jag tog den taxan, då kanske man kunde börja slappna av lite.

Tandsten är helt skilt från karies och att de som snusade tydligen sällan hade hål i tänderna, berättade min nya tandläkare på Skånegatan häromdagen. Hon tyckte jag överdrev som både använde tandkräm och fluor-skölj. Uppenbarligen har dessa medel dock hindrat mig från att få karies under ett par år och priset av att få karies kan bli ännu mer överdrivet prismässigt, så jag kör hellre med hängslen och rem. Inga hål i tänderna i år heller blev även beskedet som togs emot med viss leende lättnad.

I eftermiddags tog jag mig även till en massör för jag kände mig lite spänd i ryggen och tänkte unna mig lite vardagslyx.

- Typiskt stressrelaterat, sade massören som ansåg att jag var väldigt spänd och hade mycket muskelknutor.

- Ok, så då var det inget jag inbillade mig.

- Nej, verkligen inte, sade hon med stark betoning.

Lägga sig ner på magen och få lite avslappnande massage för att kanske vagga in en liten stund var dock inte att tänka på, utan här var det hårda tryck och starka dragningar, så man stönande vare sig man ville eller inte. Nypningar och smärta som brände. Hon var inte den som förde fram fingrarna med finkänslighet.

- Går det bra, frågade hon.

- Jadå, bara revbenen håller, sade jag med viss stånkande röst.

- Vad då har du Osteoporos, frågade massören.

- Osteoporos?

- Ja benskörhet?

- Nej, det tror jag inte.

- Då är det nog ingen fara, sade massören och tryckte in knogarna hårt i ryggen.

Jag var på Stockholm Physique på Högbergsgatan 11. Tydligen är det vanligt att stress kan sätta sig runt ryggkotorna och upp mot axlarna. När 50 minuter gått väcktes jag av hennes röst, då jag domnat in på slutet och helt yr i skallen tog jag mig sakta upp i sittande, medan massören gick ut och väntade.

Tydligen var det även vanligt att bli yr i huvudet, om blodtrycket sjönk och när spänningarna släppte, sade min massör. Förra tillfället hade jag en annan massör och då blev jag varken yr eller kände lika mycket smärta. Förhoppningsvis har hon ändå lyckats mjuka upp en hel del där baktill. De erbjuder idrotts- och klassisk massage. Detta måste varit någon form av kraftig idrottsmassage.

Lagertha och Ragnar

Annars på tal om kraft och styrka, så har jag råkat se ett par avsnitt av Vikings, som kan vara lite underhållande. De har till och med lyckats få in diskussioner om vårdnad om barnen mellan den ena före detta vikingafrun Lagertha och vikingen Ragnar, där den sista varit otrogen, där modern i serien Lagertha ändå storsint lämnar över sonen till den före detta mannen med orden,

- Självklart vill han vara hos sin far Ragnar, vem skulle inte vilja det. Därefter rider modern därifrån stark och storsint till sin nya mer försupne make utan sonen. En något förskönande historisk berättelse. Men vem behöver inte lite verklighetsflykt ibland.

Huvudvärk

Var iväg till vårdcentralen idag på  bokad läkartid, som jag bokade första gången för drygt två månader sedan, som jag sedan bokade om och flyttade fram. När jag kom dit i tid vid 14,20 efter att ha småsprungit sista sträckan fick jag ändå vänta 25 minuter.

Kan ibland få huvudvärk och ville utesluta, att det kunde vara något annat än hederlig migrän och få lite mer migräninriktad värktablett än Treo. När jag ensam delat väntrum med en äldre man som pratade och mumlade högt för sig själv då och då, blev jag snart insläppt av en ung kvinnlig läkare med en ursäkt för tidsfördröjningen.

Hon föreslog en medicin mot migrän som jag skulle ta så snart som möjligt vid känning. Nu har jag peppar, peppar inte haft migrän på 1 1/2 månad, så nu är jag ändå garderad om den skulle tränga fram vid olämpligt tillfälle som vid någon tenta eller viktigt arbete, eller när som helst.

Jag hade apoteket runt hörnet dit jag slank in och efter viss små irriterande väntan även där i kö, då en dam utan hänsyn till andra ställde en mängd frågor om allt och inget kom jag fram till apotekaren, som med höjda ögonbryn deklarerade att där fanns ingen medicin utskriven åt mig. Det bästa jag kunde göra var att gå tillbaka till vårdcentralen och säga till.

Något irriterad gick jag tillbaka till receptionen på vårdcentralen och sade att läkaren aldrig skrev ut något. Sjuksköterskan ringde in till läkaren, som bad så mycket om ursäkt och sade att nu skulle det vara ordnat. Jag gick trapporna ner och återvände till apoteket, där apotekaren hade gett mig löfte att få gå före i kön. Jag kom snart fram till kassan, lämnade fram legitimationen och apotekaren synade skärmen,

- Bra, nu är det utskrivet. Du skulle väl ha medicin mot urinvägsinfektion, frågade apotekaren lättsamt.

- Eh, nej, jag skulle ha medicin mot migrän, sade jag frågande.

- Ok, det snabbaste är om du går tillbaka igen, här ta med dig den här utskriften som bevis, sade apotekaren och sträckte fram informationen om urinvägsinflammationsmedicinen.

Jag fick lov att gå tillbaka till vårdcentralen för andra gången och nu tyckte jag nästan synd om läkaren, som troligen måste känt att det blev ganska pinsamt. Det såg ut som hon hade haft patienter på löpande band och kanske hade hon haft nattjour före.

Det var ändå tur att apotekaren frågade om det var medicin jag skulle ha mot urinvägsinflammation, så jag inte fått med det hem istället.

- Hade du inte migrän nu, så kanske du får det, sade apotekaren leende.

Jag fick aldrig migrän, möjligen fick den kvinnliga läkaren det istället, som troligen inte hade sin bästa dag.

Någon som tycks kunna ämnet huvudvärk och migrän är Julia Wilde, där slutklämmen är att helt enkelt coola ner, inte stressa upp sig och att meditera även i detta fall, vilket tydligen ska vara ett bra botemedel mot migrän enligt forskningsstudier från Science Daily.

Det är heller aldrig fel att hålla huvudet högt och kanske inte heller uppe för ljuset som Jain sjunger i låten, Heads Up i nedan klipp.

Den allra värsta sorten..

När jag var i tonåren gick jag på Eriksdalskolan på Södermalm, som hade en ganska slapphänt hållning till rökning och kommunikation med elevernas föräldrar. En dag hörde jag en bekant utropa,

- Före detta rökare är den allra värsta sorten!

I högstadiet umgicks jag med en grupp, som blev kallad för tjejligan. På den tiden var det viktigare med kompisar än med skolan. Även om jag en kort period lyckades få ganska bra betyg i en del ämnen under någon termin. Hela den gruppen av tjejer rökte på skolrasten.

Det var på den tiden inget förbud och inga speciella rökrutor fanns utstakade på skolgården. Kom ändå aldrig riktigt igång att röka ordentligt förrän ett par år senare. När åren gick och jag började på universitetet blev det dock helt ute att röka och mer en besvärande vana och pinsam angelägenhet som utfördes i lönndom.

Tänk bara vilken jobbig situation att vara ute och resa och under väntandet på terminaler och genom flygtrippen behöva få abstinens för man inte kan suga i sig en cigarett. Jag slutade hellre än att bli slav under en destruktiv ohälsosam stinkande vana.

Jag håller inte heller med Fredrik Strage som i sin artikel på Dagens Nyheter idag menar att rökare alltid är trevligare än vanliga människor. Förutom att Fredrik Strage ligger efter med vad som är trendigt i samhället, så har han fel i sak. Vi hade förra året fasadrenovering och byggnaden blev fullständigt inplastad och instängd. I början av den tiden framkom ett par okända rötägg, som öppnade sina fönster och, klättrade ut på byggställningen och bolmade för fullt. Det måste de väl haft tillåtelse till kanske några anser. Möjligen om det inte varit för att det inte heller ute vid byggställningen var öppet ut mot himlen, varför all rök sögs in i våra instängda varma bostäder.

Till slut skrev jag en vänlig men uppmanande A4-sida och häftade upp i hissen, om att de som rökte kunde ta sig ett par steg ut mot bakgården och ställa sig där istället och bolma, så slapp vi andra andras in den ofrivilliga röken.

Det kom snart upp en annan lapp fästad bredvid min, som tackade för den ömsesidiga åsikten och backade upp protesten mot husets rökare. Var gång jag sedan steg ut från porten tycktes min rökande granne, hans rökande flickvän och deras rökande vänner kasta starkt argsinta blängande ögonkast mot mitt håll, dock utan att säga någonting, medan de drog in nikotinet djupt ner i sina sotade lungsäckar och under lugg sneglande snett åt mitt håll.

Nu hade jag inte direkt sagt till just dessa grannar, utan mer allmänt, dock hade grannarna bredvid uppenbarligen tagit det hela som personlig kritik endast mot dem. Jag tillhör dock idag den där, värsta sorten av före detta rökare, som på något sätt även nästan fått dubbelt så bra doftsinne på gott och ont, så cigarettrök är tyvärr en av de mest obehagliga odörerna idag för min del.

Fredrik Strage tycks dock tillhöra den här numera, mer lågmälda politiska gruppen av höga liberaler som anser att de mesta är helt juste och bör tillåtas. Allt från att köra båt packad på sjön till att tillåta vissa avarter idka sex med döda lik. När Fredrik Strage tyckte det var häftigt när Liberalernas ungdomsförbund ville göra det  lagligt att donera kroppar för sexuella aktiviteter, så blir det inte heller så märkligt att han även romantiserar och höjer upp en för länge sedan utdöende cancerframkallande rökningstrend.

Relationer, meditation och konst

Häromkvällen skulle jag möta upp en kompis C jag känt i 17 år. Vi möttes som konsulter på ett IT bolag, där majoriteten var inhyrda konsulter på avdelningen den perioden. Jag hade lockat med henne till den varma konstnären Jessica Eldenstjärna och hennes meditationsträffar som hon håller, där jag deltagit ett par gånger.

Jag har ibland en förmåga att gå iväg i sista stund när jag ska möta någon, för att kunna jobba in i det sista och då finns inget utrymme för avbrott. Bara för det tycks ofta den jag ska möta sända iväg något sms med någon fråga, som jag inte hinner stanna upp och besvara på vägen om vi, som vid detta tillfälle, skulle hinna med tunnelbanan som vi före planerat.

Väl nere på perrongen ringer även min vän C och undrar på vilken station jag står och om vi kan mötas upp i en gemensam vagn. Jag hade nyss nått perrongen, var lite stressad och tunnelbanan skulle komma om 2 minuter och hon stod vid nästa station när hon ringde.

-  Ska vi mötas upp på tåget, frågar C

-  Det är ganska många vagnar, säger jag

- Vi kan ses på mitten!

- På mitten, säger jag skeptiskt och ser hur den långa tunnelbanan kommer in, där folk står tätt packade som makrill.

- Ja tåget består ofta bara av tre tåg och mitten är inte längst fram eller längst bak, förtydligar hon som till någon som har en trögare uppfattningsförmåga, eller som till en treåring som ska lära sig nya begrepp.

- Jaha, så det är det som är mitten, svarar jag ironiskt.

- Ja just det, säger hon och uppfattar inte ironin för hon har börjat höra en aning dåligt.

Från ovan tavla: Renewal och nedre: Healing

- Du tåget är smockfullt och jag måste hoppa in någonstans vi ses därborta i stället, säger jag ropande och lite irriterad att något så enkelt måste behöva bli så omständligt och irriterad över att folk stirrar när jag måste skrika för hon ska uppfatta mig.

C hoppar på T-banan i Skanstull, utan att jag ser henne. Hon är ett par år yngre än mig, dock har hon ändå en förmåga att ibland helt i onödan förklara det mest basala sakerna för mig, vilket är väldigt irriterande.

Vi möttes 10 minuter senare vid stationen Svedmyra och jag berättar lite skrattande hur jag uppfattat hennes pedagogiska förklaringar. Hon säger ursäktande att hon inte menade att vara nedlåtande och berättar samtidigt att hennes sambo reagerat likadant som jag mot henne. Jag säger att det inte gör något.

C och jag är ganska olika hon är dock en god vän och vi har en trofast relation.Temat för meditationskvällen var även relationer. Dessutom skulle Jessica sälja ut egen konst till rabatterat pris. Där fanns en del av hennes tavlor dock inte allt.

Snart kom vi fram till lokalen där vi för kvällen skulle bli åtta stycken inklusive Jessica Eldenstjärna som ledde meditationen. Det fanns en fräscht doft av syrliga oljor. Rummet var ljust och en tjock lurvig grön matta med utspridda kuddar samt en soffa som sittalternativ fanns tillgängligt. Vi satte oss i en ring och Jessica började snart presentera upplägget för C som var ny för kvällen, för att snart leda oss in i meditationen med lite bakgrundsmusik.

- Känn hur bröstkorgen fylls av ny frisk luft...följ andetaget..

När någon timma gått, som inte märktes av, mer än att den högra foten hade somnat i den stillasittande lotusställningen, bjöds det på te, kakor och frukt samt konstförsäljning. Två tavlor köptes in av mig med ljus, ny energi och hopp om förnyelse. Den mörkare tavlan heter Healing och den ljusare tavlan Renewal och hänger nu på köksväggen.

Grönt ska vara kopplat till vårt hjärt-chakra som sägs vara själens mottagarcentrum och känslocentrum. Den lär oss att leva med kärlek och medkänsla.

"Hjärtchakrat är det fjärde chakrat som finns nära hjärtat mitt på bröstkorgen och vibrerar på samma frekvens som färgen grön. Detta energicentrum reglerar vår förmåga att känna medkänsla, förståelse, generositet, omtanke, kärlek och förmågan att förlåta. På ett energimässigt plan kopplar det ihop vårt ”lägre” fysiska jag, vårt ego, med den andliga kroppen och stimulerar oss att inte enbart se om vårt eget hus utan tänka i bredare termer för allas bästa", beskriver Branka Okeijn på sin blogg.

Yoga-kloster - som håller kurser för företag och privatpersoner beskriver våra 7 chakran här. 

Hjärtchakrat har en grön färg i väst och en gul och klarröd färg i öst dess funktion är medkänsla, ovillkorlig kärlek och förlåtelse, enligt Yoga-kloster.

Nedan hörs en meditation som ska balansera alla våra chakran. Ett väldigt sövande ljud som inte bör framföras körande en bil. Kanske kan någon skänka en halvtimmes ro åt sig själv, under långfredagen för att blåsa in lite harmoni under påskhelgen, mellan äggmålandet och äggätandet, om det finns någon som målar ägg numera.

Motivation, träning och lite hopkok

Vad driver oss framåt och vad ger oss motivation. Teorier om motivation behövs för att förstå varför vissa organismer konsekvent strävar mot bestämda mål med hjälp av flexibla beteenden, beskriver Nationalencyklopedin trist teoretiskt på nätet.

I morse vid 06,30 invigde jag med andra det nya Activiosystemet i cykelsalen på S.A.T.S. Ett tekniskt system som var nytt även för instruktörerna. Med pulsmätaren hängande i handen gick jag in i salen och frågade tjejen bredvid om hon fått en pulsmätare, som svarade förvånad och nekande samtidigt som hon vred huvudet snett till höger och vänster.

- Jo jag har fått en mätare, svarade istället en annan tjej längre bak i salen med undrande röst och ett halvt förvirrat ansikte. Vi gick sedan utanför salen och började knappa in oss på registreringsskärmen, som snart frågade vilket cykelnummer vi hade, vilket gjorde att vi fick gå in i salen igen och söka upp numret på cykeln. När vi kom tillbaka hade någon annan börja knappa in uppgifter på skärmen, så vi fick börja om.

De flesta, förutom några som missat, hade fått en pulsmätare att fästa runt bröstkorgen och utanför salen uppstod snart ett trött och förvirrat kösystem framför den enda displayen dit vi skulle logga in och registrera data om bland annat vikt, maxpuls och ålder. Bildskärmen var stor och kön var tät, så ingen blygsamhet var lämplig.

Väl inne när alla redan knappat in och fäst på sig mätaren, satt sig på cykeln började instruktören kort nämna hur vi skulle gå tillväga för det som redan var gjort. Stora skärmar rullades sedan ner framför våra cyklar och vi kunde se vår egen puls och hastighetsfrekvens. Jag vet inte om Instruktören mumlade otydligt med avsikt, när han skulle förklara vad som var vad på skärmen, för att dölja att han egentligen inte själv visste säkert, eller om det fortfarande fanns morgongröt i strupen som gav den ohörbara förklaringen.

Det nya tekniska systemet kan möjligen ändå ge viss motivation, om man vill skapa egna pulsmål och kanske se en förbättrad kondition. Något som annars kan vara både motiverande och underhållande att se är programmet, Mästarnas mästare som jag ofta bara råkar se av slump , kring andra som kämpar sig fram. Nu senast häromkvällen visades en tävling mellan Caroline Ek, kickboxare annars brandman som tagit 7 SM-guld, 1 EM guld och 3 VM guld, Peter Forsberg, före detta elitspelare i ishockey, fått Guldpucken 1993 och 1994, Karolina A Höjsgaard, flertal VM medaljer i orientering, Niklas Jihde, innebandyspelare, flera SM- och VM guld, Hanna Marklund, fotbollsspelare, 2:A i VM och EM samt 1:a Champions league, numera sportkommentator och Jörgen Persson, bordtennisspelare med ett flertal VM guld.

Det är ofta medelålders mer eller mindre kända ansikten med flera titlar i bagaget som gästar programmet, där ofta någon har någon tillkommen krämpa av något slag. Tävlingarna påminner lite om när jag åkte på Training Camp till Turkiet för ett par år sedan, där många maratonlöpare och instruktörer fanns bland övriga deltagare. Människornas tävlingsinstinkter avslöjades dock ganska snabbt under de längre löparsträckorna. Något som gjorde att jag tog ut mig ganska tidigt.

Jag fick inget annat val än att springa snabbt, annars var risken att jag skulle hamna vilse i den turkiska mörka barrskogen där vi sprang första kvällen, vars mark var helt främmande för mig. Några män i gruppen drog upp hastigheten för mycket, eftersom de annars hade fått komplex då en ung tjej på 19 år fanns med, som sprang lika snabbt som en hind och henne kunde dessa män inte tillåta springa  om dem. Det hade troligen känts allt för pinsamt. Något som drog upp tempot alldeles för mycket. Jag var nog uppe i strax under 4 min/km under en längre sträcka. Det fick mig dock att tappa motivationen för att springa efteråt. Turligt nog fanns även andra träningsformer under resan. Den unga tjejen vill dock ha med mig hela tiden sedan, som mentalt stöd mot männen som sprang snabbt, vilket inte kändes så väldigt lockande. Möjligen för jag inte gillar att hamna bland de sista.

Inom kort hoppas jag på motivation att skruva ihop ett par nya Ikeamöbler. Vid ett tidigare försök visade det sig efter att den första var hopskruvad, med viss stolthet, var av en så låg modell att den försvann under bordet. Felbeställningen blev hämtad och nya av högre modell väntar på att min motivation ska få fingrarna att riva upp kartongerna och till den pedagogiska bildserien få ihop de nya delarna tills de står vackert färdiga och glänsande.

I sökandet efter annat kring motivation fann jag några uppmuntrande rader i en låt som framfördes av den fina Josefin Nilsson för flera år sedan, som mycket sorgligt, oväntat och oförklarligt har lämnat oss i dagarna endast 46 år. En låt med titeln, "Kom så far vi härifrån", där meningen före det är försent, skulle kunna tas som en allmän motiverande uppmaning.

Guldmjölk

Några kanske kommer ihåg filmen pojken med guldbyxorna. Minns att jag satt naglad framför TV:n när den gick när jag var barn. Den går inte längre, så under tiden får jag hålla tillgodo med Guldmjölk, som en rar vän gav tips om igår, vilken ska ha en stark hälsosam effekt som jag testade ikväll. Den gick ner lika snabbt på samma förrädiska sätt som Baileys kan göra, med den skillnaden att den här gör ingen skada om du tar några extra glas.

Alla ingredienser i Guldmjölk förutom vatten.

Vem har tid och möjlighet att bli sjuk, så allt antiinflammatoriskt full med antioxidanter är välkommet. Huvudingrediensen är gurkmeja, som du börjar med för att göra en gurkmejapasta som du sedan kan spara i kylen ca två veckor.

Gurkmeja skriver bland annat "Kurera"om, där den inte endast beskrivs hindra inflammationer, utan även plack i hjärnan, Alzheimers, förstärka andra vitaminer som D3 och K2, hindra benskörhet, ta bort smärta och blockeringar i blodkärlen m.m. Även de nämner Guldmjölken.

Gurkmejapasta

1/2 dl gurkmeja
1 1/2 - 2 dl vatten
1/3 tsk svartpeppar


Guldmjölk

1 tsk gurkmejapasta
3 dl valfri, osötad mjölk (t ex havremjölk)
ca 1/2 tsk flytande vaniljextrakt (ekologisk vaniljpulver fungerar bra)
en nypa cayennepeppar
en nypa svartpeppar
1 tsk ekologisk kallpressad kokosolja
1/2 tsk honung

Hur gör du?

Börja med att koka ingredienserna till gurkmejapastan på svag värme i ca 10 minuter. Den tjocknar sedan till en aning och du kan dra kastrullen från plattan.


Guldmjölken

Låt 1 tsk gurkmejapasta sjuda i en kastrull ihop med mjölk och kryddor på låg värma under omrörning i någon minut tills drycken börjar ryka. Måttet för kardemumma kan variera beroende på om du maler kardemumma själv eller köper färdig. Ta lite i taget och smaka av.

Ta av kastrullen från plattan och rör i 1 tsk kokosolja samt 1/2 tsk honung. Söta mer efter behag. Drick omedelbart och rör om då och då. Guldmjölk sägs med fördel vara bra att dricka 1-2 gånger per dag och gärna på kvällen.

Skål.

Go with the flow..

...vilket inte alltid görs så enkelt, för kanske är det som Angelo Rodriquez förklarar att vi ska känna mer med vårt inre kompass vad vi önskar så blir allt bra. Vi ska inte göra det som förväntas av andra eller som alla andra gör.

Han förklarar hur allt innehåller energier, material, luften, människor och går vidare in på atomer, protoner och elektroner. Klippet ger viss inspiration hur vi ska leva och undvika att dras ner av negativa energier, där han förklarar hur vi ska tänka kring energierna vi har runt omkring oss, vilket kommuniceras ut snabbt och intelligent med en vetenskaplig ådra. Intressant.

Mycket känns igen, när han förklarar att hög energi går mot lågenergi. Joner och protoner. Många har säkert någon gång känt sig dränerade av vissa individer, som genomsyras av negativitet och samtidigt fyller på av din  och när du går därifrån har du själv fyllts av den andres låga energi. Han förklarar från det lilla till det stora. Lite "pseudo-vetenskap" för vissa som ändå förklaras vetenskapligt.

Ett alternativ till näthat

Min tidigare kurs tenterades av för en vecka sedan, så nu väntar jag in det förhoppningsvis super godkända resultatet. Allting balanseras och det är först när du haft mycket, som du inser vad skönt det är med lite mindre. Nästa kurs börjar först om ett par veckor, så nu är det bara jobb en period.

Har lyckats missa ett par bokade pass på gymmet, så jag har fått restriktioner. Får alltså inte boka pass under tre veckor utan bara gå dit och chansa att det finns plats. Tidigare blev jag superförbannad på dessa restriktioner, eftersom jag betalar för att få gå när jag vill. Nu orkar jag inte slösa energi på deras rutiner.

Det gör inte så mycket för då har jag varit ute och sprungit och fått upp konditionen istället. Har även börjat meditera någon gång var och varannan dag. Något som kan rekommenderas. I helgen stack jag spontant iväg och köpte indisk yoga-musik, rökelser och doftljus, så nu luktar det halvsött och lite spa-betonat hemma.

Meditation testade jag första gången när jag var omkring tjugo, efter att ha köpt en handbok hur man går tillväga. Sedan har det varit många, långa och olika uppehåll, så inget jag praktiserat regelbundet. Meditation har i varje fall enligt forskning flera gynnande effekter.

Bland annat har den visat, att den kan läka människor som lider av post-traumatisk stressymptom (PTSD). En studie på amerikanska soldater som stridit i Irak visade att transcendental meditation reducerade deras PTSD och deras depression med 50 % efter att de utövat TM i åtta veckor. Den undersökningen ska även bekräfta forskning som gjorts på vietnam-veteraner för 25 år sedan. Likaså försvann deras oro, depression och sömnproblem.

När vi av olika anledningar hamnar i stress på grund av arbete, livskriser och dylikt, stör det hjärnans produktion av "glädjehormonet" serotonin. Det påverkar inte endast vårt sinnestillstånd, utan kan bland annat vara grundorsak till migrän, oro, ilska, sömnsvårigheter, ätstörningar, alzheimers och alkoholberoende.  

Transcendering (djup meditation) sätter igång kroppens egen helande förmåga och får hjärnan att fungera normalt, vilket startar en naturlig ökning av serotoninproduktionen.

Så sätt på lite flummig musik, er själva blundande i en lotusställning och ge er lite extra serotonin i höstmörkret.